走好走稳大学第一步 大一新生如何适应新生活?

十二年寒窗含辛茹苦，终于跳进“龙门”。从高中到大学，对每位学生来说，都

意味着翻开了人生新的一页。开学了，带着希冀与梦想，又一批新生走进了梦寐以求的大

学校园，开始了新的人生征程。

然而，面对陌生的环境和未知的生活，理想与现实的落差，当初的新奇、兴奋、愉快

、荣耀逐渐消退，焦虑、受挫、担忧、混乱接踵而来。新生们遇到了自豪感与自卑感交织

、新鲜感与怀旧感冲突、独立性与依赖性并存、交往意识与闭锁心理纠缠、强烈的求知欲

与知识水平低发生矛盾等一系列问题。面对这种困惑，如何调整自己的行为方式和思维方

式，避免心理和行为方面的失范，在人生的重要阶段演绎新的精彩，大一新生，需要在很

多方面做好准备。

考进大学只是人生的一个起点，阳光的生活只能靠自己来创造。其实，刚刚跨入校门

的大学新生，就像一名刚由省队进入国家队的运动员，要学会放松捆绑自己精神的绳索，

科学地树立自己的目标，做好适应新环境、迎接新挑战、解决新问题的各种准备。

筑就心理“安全长城”

实现美丽的转身

从中学时代走来，无论是自然环境还是学习方法，无论是个人目标还是社会期望，都

发生了很大的变化。面对环境的变化、知音难觅的孤独、中心地位的失落和强烈的自卑心

理，大学新生不妨对新的学习生活做一些必要的心理准备。 邵强说：“上大学以前，学

生们的目标比较明确——高考(论坛)，进了大学后发现目标突然没有了，于是开始迷茫，

导致心理落差，这是新生入学后最常见的问题之一。”由于对角色转换不适应，匆忙应对

而压力过大或过分放松的表现同样普遍。怎样以理性的思考和清醒的认识在心态调整中实

现“美丽的转身”呢？接受自我、超越自我、迎接挑战，筑就心理“安全长城”，是大一

新生要过的第一关。

上了大学，很多人惊呼，大学生活与自己的想象并不完全合拍，有的专业甚至比高三

压力还大。而且大学里的竞争，不再仅仅是学习成绩，眼界学识、文体特长、社交能力、

组织才干等都成了比较的内容。在这种情况下，一个人很容易看到自己的弱点，为此，一

定要重新给自己定位，正视差距，重建自信。自信而不自傲，自强而不自卑，从一点一滴

中把握自己、提升自己、完善自己。

“走进大学这个人才的聚集地，大一新生若依旧沉醉在过去的光环中不能自拔，很容

易迷失前进的方向。每年都有部分高考成绩非常好的同学，在大学里成绩一落千丈，逐渐

自暴自弃，有的甚至出现心理疾病。”河南理工大学心理咨询中心的潘子彦老师说，“出

现这种现象的原因主要是他们对新环境、新人际关系、新学习模式和新生活方式的不适应

，而导致了心态失衡、萎靡不振，无法集中精力学习，行为较孤僻。”此外学习压力、就

业压力、感情变化、社会环境、家庭环境等诸多因素，都会引发大学生们的心理问题。

由高中“小天地”进入大学“大家庭”，大学生活无疑是丰富多彩的。由于各人的发

展方向不一样，新生进入大学后扬长避短，找准前进方向，充分展示自己的才华，让攀登

成为一种人生姿态，在和谐、快乐、奋发中度过这一生中最美好的时光，就显得尤为重要

。

克服学习难关

“大一时，仓促加盟懵懵懂懂；大二时，打磨锤炼充满幻想；大三时，时光匆匆彷徨

不安；大四时，游离徘徊如梦方醒。”这个在大学校园里流传的段子概括了大学期间的学

习过程。

大学校园不是想象中的“乐园”，珍惜现在才能成就未来。大学的教学方式、教学理

念及教学手段完全不同于中学，一些学生因无法融入大学这个“小社会”而产生种种“心

结”，空虚、寂寞、郁闷笼罩着他们，所以必须以最快的速度适应大学的学习方式。

大学教育是一种专业教育，学习的信息量大、速度快，更加强调学习过程中的自主性

、创造性、实践性。因此，大学新生要进一步明确学习目的和动机，学会调整心态、安排

时间。

“大一新生要善于寻找适合自己的学习方法，尽快实现从充满幻想到脚踏实地的转变

，变‘被动’为‘主动’，只有这样才能收获成功。”河南理工大学能源科学与工程学院

党委副书记浮新平说，“大学的学习不再是老师追着学生，而是学生主动求助于老师，要

学会自己安排时间，要学会主动，善于发现、提出和解决问题。”大学学习并非局限于上

课和阅读教材，和大家讨论交流、听学术讲座、参加社会实践等都是学习，关键是要善于

充分利用资源，将学到的知识有效地消化、整合。

不喜欢自己的专业怎么办？一些新生因各种原因没能进入自己的理想专业，面对自己

不熟悉甚至不喜欢的领域，如何学习？一些高年级学生的经验是，除非你有特别明确的目

标，一般情况下，不要转专业。大学的自我管理体制决定了学习以兴趣为主导，但兴趣要

靠培养。要了解自己所学的专业、适应自己的专业。

“学长是很好的老师。”了解学校、尽快适应大学生活的最好途径就是多向学长们请

教。许多高年级学生都说，一定要留下入学时负责接待你的那个学长的联系方式，不懂的

问题随时咨询，向他讨教学习方法，了解哪些课该重点学，哪些课该选修，怎样评选奖学

金，考试时如何整理复习资料等，你一定会受益匪浅。

“听课功夫在课外。”大学课多，所学东西也多，有的大课几百人一起上，师生互动

少，因此一定要提前预习，尤其是理工科；另外，大学学习关键靠自觉，不能仅靠上课听

讲，下课后应认真整理笔记，再好好吸收。老师布置的书目、论文，课下一定要认真读；

另外，老师的板书也应该记。

搭建“生活”金桥

上大学后，生活环境有了很大的变化，没有了家长无微不至的照顾、事无巨细的提醒

，许多事情需要独自处理，真正的独立生活开始了。从离不开父母的家庭生活到事事完全

自理的大学生活，大学新生难免手足无措，因此，除了学习，还必须学会打点个人生活，

培养自己独立生存的能力。

首先要学会理财。第一次独立安排自己的生活，新生们用钱往往比较乱，总是稀里糊

涂地钱就没了。因此，要学会精打细算，量力而行，养成良好的生活习惯，把有限的钱花

在最需要的地方。在初期可以列一个明细表，看自己一个月要花多少生活费，多少钱用在

了学习上，是不是每一笔都是该花的。也可以自己先列一个消费计划，不要每到月底就出

现经济赤字。

此外，还要根据父母的经济能力和自己勤工助学的能力来进行日常消费。有了这些基

本情况的分析，再确定自己每个月的消费计划，使之切实可行。并且要尽量按照计划执行

，多余的钱可以存入银行，以备急需时使用。

其次是适应环境。由于大学同学来自“五湖四海”，学生的“异质化”程度很高，地

区的差异使他们在思想观念、价值标准、生活方式、生活习惯等方面存在着明显的差异，

原来所处的气候条件、饮食起居、生活环境等都有很大不同。大学新生要学会和周围性格

不同、意见分歧的人和睦相处；不要在个人利益面前斤斤计较，甚至打击别人；对人要宽

大仁和，坦诚相待，创造一个安定团结、心情舒畅的生活和学习环境，这也是为将来尽快

适应社会打下一个良好的基础。

电脑何时买？考上大学，电脑、手机等成为时下家长送给孩子的时髦礼物。而刚刚入

学的新生自控能力较差，摆脱了父母、老师的管束，很容易沉溺于电脑游戏和网络。其实

，学校的电子阅览室有大量电脑可以满足学生的日常使用，所以大一时没必要急于购买电

脑。

大学生精力旺盛，又处于长身体、长知识的阶段，良好的生活习惯是确保顺利、成功

地度过大学阶段的一个重要基础。为了达到身心健康的目的，要合理地安排作息时间，形

成良好的作息制度。要进行适当的体育锻炼和文娱活动，缓解刻板紧张的生活，增加生活

乐趣，有助于提高学习效率。

教材用书可“薪火相传”。新生入学时都会领到一部分新书，但这并不是大学所学课

程的全部教材。其实，很多教材学校并没有强迫学生购买新书，学生完全可以从学校的校

园论坛或“跳蚤市场”买到学长们用过的教材，价格比新书优惠得多。这些书用完后，如

果没有收藏价值，完全可以再转手卖给需要它的新同学。

大学是梦想起飞的地方，进入大学，接触新的一切，你所有的过去对于别人来说是一

张白纸，这是你重新塑造自己形象的好时候，改掉以前的缺点，这对于适应大学生活大有

裨益。

在生命的旅程中，虽然离不开别人的指引，但自己才是真正决定该往何处去的人，无

人能代替我们走完这段旅程。一路上或彷徨或无助，但正是这种种遭遇使你在试炼和挑战

的磨砺下，逐渐拨云见日，了解自己，找到自我的天空。大学生活应是绚丽多姿的美好天

地，从磨炼中寻找希望，人生终将辉煌。

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